Buch / Uebungen zum Buch

Die folgenden Übungen, Gruppenarbeiten und Fragebögen beziehen sich auf Textstellen des Buches "Essenz der Arbeit - die Alchemie der Berufsnavigation". Sie dienen einer breiten Erkenntnisgewinnung bei der Erarbeitung und Umsetzung von beruflichen Zielen.

Sie funktionieren auch ohne den Hintergrund des Buches, fügen sich jedoch durch dessen Lektüre in einen sinnvollen grösseren Kontext ein.

Die Übungen können teilweise alleine oder in Gruppen ohne fachliche Begleitung durchgeführt werden. Die mit "(expr)" oder "(imag)" gekennzeichneten Übungen erfordern jedoch eine gewisse Sicherheit im Umgang mit expressiven oder imaginativen Verfahren, wie z.B. Psychodrama, Gestaltarbeit oder Ausdruckstherapie.

Auf Erfahrungen, Verbesserungsvorschläge und Ergänzungen freue ich mich. Die Sammlung wird laufend ergänzt, verbessert und erweitert. Kontakt.

Übungen

• Kleine Geschichte der Arbeit
  Durch einen historischen Überblick, die Relativität des heutigen Arbeitsbegriffes erlebbar machen. (Gruppenarbeit zum Text auf Seite 19)
• Fragebogen Herkunftsfamilie
  Die Beziehung zwischen Ihrer aktuellen Frage und ihrem Familiensystem. (Fragebogen zum Text auf Seite 48)
• Geschichten erzählen
  Mehr über die eigenen Eigenschaften, Talente und Fähigkeiten herausfinden. (Übung zum Text auf Seite 53)
• Stärken und Schwächen (expr)
  Eine neue Haltung im Bezug auf unsere sogenannten "Schwächen" finden. (Übung zum Text auf Seite 56)
• Karte der Berufswelt
  Finden Sie mehr darüber heraus, wie Ihre innere Landkarte im Bezug auf die Arbeitswelt aussieht. (Übung zum Text auf Seite 57)
• Lebenslauf malen (expr)
  Die Beziehung zum eigenen Lebenslauf aktualisieren. (Übung zum Text auf Seite 70)
• Kinderberufswunsch (expr)
  Ermutigendes Material aus der Kindheit integrieren. (Übung zum Text auf Seite 79)
• Neid (expr)
  mehr über ungelebte Qualitäten erfahren, die wir oft in anderen sehen und die mit Gefühlen von Neid verbunden sind. (Übung zum Text auf Seite 82)
• Gipfelererlebnis (expr)
  Die Beziehung vertiefen zu einem wesentlichen Teil der eigenen Persönlichkeit. (Übung zum Text auf Seite 83)
• Postkartenorakel (imag)
  Das Unbewusste einbeziehen, um Fragen zu beantworten. (Übung zum Text auf Seite 85)
• Projekte / Qualitäten
  Mehr über die Qualitäten erfahren, die hinter unseren Projektideen und Träumen stehen. (Übung zum Text auf Seite 88)
• Ein Tag in der Zukunft (imag)
  Die Imagination nutzen um Zukunftsbilder zu entwickeln. (Übung zum Text auf Seite 92)
• Unterstützungskomitee
  Fördernde Beziehungen im Bezug auf Ihre Zukunftspläne aufbauen. (Übung zum Text auf Seite 105)

Die mit "(expr)" gekennzeichneten Übungen enthalten expressive Elemente. Sie können viel Spass machen, eignen sich jedoch nicht für alle Menschen gleich gut. Wenn Sie keinen leichten Zugang zu spielerischen Methoden haben, wählen Sie Übungen, die Ihnen besser liegen. Grenzen Sie auf jeden Fall die "Spielphasen" zeitlich und räumlich ein. Schaffen Sie dadurch eine "Bühne" auf der das Experment stattfindet. Diese "Bühne" können Sie jederzeit, jedoch spätestens mit dem Ende des expressiven Teiles der Übung verlassen. Sie können dann die Erlebnisse in aller Ruhe überdenken. Sorgen Sie dafür, dass sich alle Beteiligten wohlfühlen.

Die mit "(imag)" gekennzeichneten Übungen haben Anteile, in der die Imagination eine Rolle spielt. Auch diese Übungen "funktionieren" nicht bei allen Menschen gleich gut. Menschen mit der Tendenz sich in Phantasien zu verlieren, sollten soche Verfahren in Begleitung angehen.

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